赤いビタミンとも呼ばれるビタミンB12は、亜鉛や葉酸とともに、妊娠中の女性にも欠かせない栄養素のひとつです。また、赤血球の再生に必要なビタミンでもあるので鉄不足が気になる方にもおすすめです。